大便干硬怎样调理

很多人尤其是到了老年的时候都会出现大便干硬的症状的，一般是便秘的比较多的，这个需要调整自己的饮食习惯的，多喝水以及多吃蔬菜水果等，也可以用药物治疗的，经常运动也可以的，下面给各位讲解大便干燥如何去调理的。

一、大便干硬怎么调理

1、素炒决明茄块

原料：决明子10克，茄子250克，食盐、植物油、酱油适量。制法：决明子煎汁，浓缩，得汁50毫升备用；茄子洗净，切滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及佐料，再略炒出锅。功效：决明子甘、苦，微寒，归肝、大肠经，可清热、润肠、通便；茄子甘、凉，入脾、胃，大肠经．有清热、宽肠、调和脾胃功效。二者相配伍。

2、油焖枳实萝卜

原料：枳实10克，白萝卜250克，虾米皮、食用油，葱、盐适量。制法：将枳实水煎取汁，备用；萝卜洗净切块，放入油锅中煸炒后，加入虾米皮、药汁及适量水，加盖煨煮至烂熟，再放葱末、盐，略煮即可。功效：枳实行气消积，萝卜下气宽中，适合于老年体弱气滞便秘。

3、麻仁栗子糕

原料：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克，黄芪10克，糖适量。制法：将黄芪煎汁，备用；火麻仁、芝麻磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加黄芪煎汁及水和面，蒸糕。功效：方中黄芪补中益气；栗子甘温，补脾益气强肾；火麻仁、芝麻甘、平，润肠通便；玉米甘、平，补中健胃，且富含膳食纤维，适用于脾肾气虚便秘。

上面就是关于大便干燥的调理方法的，其实也可以说是中药调理的，只要坚持服用就会产生效果的，而且饮食也要注意的，吃的清淡点，脂肪高的不要吃的，辛辣刺激的不要吃的，多喝水等，不要熬夜注意休息，如果实在不行就去就医的。