薏米山药芡实粉怎么吃好

薏米山药芡实粉中有着很高的药用价值和营养价值，富含很多人体所需的营养物质，也因此受到了很多人的喜爱，也有不少人买了薏米山药芡实粉，却不知道应该怎么吃才能起到养身作用，或者不明白薏米山芡实粉可以采用的吃法。那么，薏米山药芡实粉应该怎么吃好呢？下面就让我们一起来看一下。

1、时间上，最好是饭前食用。这是由于山药薏米芡实粉有较多的淀粉成分，很容易就会让人产生饱腹感。而空腹吃则可以使人体可以更好的吸收其中的营养成分，起到更好的食疗作用。

2、用量上，一次并不要吃太多，适量即可。一般来说用两三勺即可满足人体需要，食用太多也可能会造成一定的反效果。

3、吃法上，薏米山药芡实粉最好的处理方式是做成薏米山药芡实粥，这是因为和其它方式相比，煮粥的烹饪时间较长、温度较低，不会造成营养物质的大规模流失，同时营养成分也可以充分溶解在粥里，利于人体的吸收。也可以直接泡水或者煮成糊糊也是不错的选择。做法是将打好的粉加上热水搅拌均匀即可。或者可以把粉加上温水调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，再煮十分钟就可以了。由于薏米山药芡实粉不太会太多味道，吃起来不是很可口，所以也可以加入一些蜂蜜来进行调味，蜂蜜的滋补作用也可以加强食疗效果。但是蜂蜜需要煮2-3分钟才可加入。