备孕能不能吃蛋白粉

准妈妈们补充营养其实需要在备孕的的时候就开始了。除了大家都知道的叶酸需要在备孕期补充之外，蛋白质、维生素等也是需要提前补充的。可见，营养对一个孕妇来说有多重要。那么，备孕能不能吃蛋白粉呢？

备孕能不能吃蛋白粉

如果准妈妈本身就营养不良的话，是可以吃蛋白粉来补充的。蛋白粉比较容易被吸收，准妈妈吃了是不会有不良影响的。但是大多数情况下都是不需要吃蛋白粉的，直接补充叶酸就好了。

备孕应当吃什么

首先要注意的是备孕期间的主食应当粗细搭配，每天要吃粗粮至少50克。另外栗子、甘薯、山药也可以作为主食。每天还应当吃绿色的蔬菜，但要注意避免油炸着吃。水果也是要多吃的，不能用果汁代替。在吃鸡蛋的时候要注意蛋黄也要吃，因为蛋黄中的营养非常高。肉类最好不要炸过之后吃，否则容易破坏其中的维生素。

牛奶是蛋白质以及钙质的来源，但如果本身就比较肥胖的准妈妈们，也可以选择喝低脂的牛奶。除此之外就是水的补充了，每天应当喝1500毫升的白开水，尽量避免喝饮料和奶茶。