孕妇dha哺乳期可以吃吗

孕妇的饮食是比较重要的，也是家人比较注重的一方面，需要营养补充的同时也要对宝宝的成长发育有好处，这是比较费心的，很多孕妈妈在孕期的时候就开始吃DHA来促进宝宝的大脑发育，那么孕妈妈在生产后的哺乳期是不是也可以吃DHA呢？

孕妇dha哺乳期可以吃吗

在哺乳期里面可以适当补偿一下DHA，这样宝宝是也可以吸收的，或者喝一些孕妇奶粉，一般的孕妇奶粉里面都是含有DHA成分，另外宝妈平时可以进食一些坚果类的食物，比如花生、果仁、核桃等等，可以转化成DHA，只是转化得比较少哦。

虽然，DHA可以通过膳食或孕妇奶粉获得，但实际能从中获取的DHA是非常有限。所以还是建议选择专业的营养补充剂哦！例如深受妈妈们欢迎的斯利安藻油DHA乳钙粉，直接从海洋高产单细胞藻类中提取DHA，不仅纯度高、腥味小，还安全无污染，可以放心服用。同时还添加了来自丹麦牧场的乳钙，为宝妈提供DHA+乳钙双重营养。服用时，只需要将藻油DHA乳钙粉加入牛奶、酸奶麦片等食物中搅拌均匀即可，简单便捷。

dha什么时间段吃最好

1、孕妇什么时候吃dha。孕妇可以从怀孕满5个月后，开始吃DNA，建议吃到宝宝出生后6个月，效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和发育最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。

2、宝宝什么时候吃dha。宝宝在6个月--2岁吃dha最好。因为这阶段是婴幼儿生长发育最迅速的时期，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，这一作用在2岁时最为明显。而宝宝在6个月之前，一般不需要额外补充DHA，因为母乳喂养的宝宝，每天所需的DHA全部来源于妈妈，而奶粉喂养的宝宝，则来自含DHA的配方奶。

3、dha什么时间段吃最好。DHA一天内的补充时间段没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃饭前喂食。

DHA是一种促进人体大脑发育的物品，也能提高人体免疫力，也可以预防一些疾病的发生，孕妇小孩都可以吃的，含有天然成分，相对于其他药物来说是比较安全的。但增强人体免疫力也不能仅靠吃DHA，还需要配合适量的运动，这样才会有更好的效果。