富含维生素C的食物有抗衰老作用，牛油果、苹果、龙眼、橙子等。c、能提高机体抵抗力，清除对健康有害的自由基，从而抑制肿瘤细胞的生长，达到抗衰老的效果。
1.鳄梨。牛油果营养价值很高改善气色，延缓皱纹、斑点、痘痘。
2.苹果。苹果可以增强肠胃蠕动，维持消化系统的活力，排出体内毒素。
3.龙眼。具有一定的抗衰老作用，能抑制与衰老相关的脑B单胺氧化活性。
4.橙色。富含维生素C，能提高机体抵抗力，清除对健康有害的自由基，从而抑制肿瘤细胞的生长，达到抗衰老的效果。
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