孕妇怀孕32周吃什么好

孕妇在怀孕期间就不能像我们普通人一样想吃什么就吃什么了，忙起来就不吃饭也是不行的，因为这个时候不光是孕妇自己需要从食物中摄取营养，小宝宝也需要从妈妈那里获得营养，于是就有人想要知道孕妇怀孕32周吃什么好，下面我们一起来了解下吧。

孕妇怀孕32周吃什么好

1、要增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外，可多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分，蛋白质含量丰富，并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，提高了蛋白质消化吸收率。

2、多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高，而且含有丰富的铁。

3、孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。

孕三十二周的禁忌都有哪些

准妈妈到了32周都在为肚子里的宝宝担心一件事情，那就是脐带会不会把小宝宝的脖子绕住，虽然脐带绕颈一周或者两周不会对胎儿造成危险，但还是有些宝宝会因胎盘早期剥离或脐带扭转等发生意外事故，其中以脐带扭转的发生最为突兀。所以，准妈妈要时刻注意胎动，经由定期产前检查大都能够及早发现而加以处理。

知道了孕妇怀孕32周吃什么好以后，就按照上文中的介绍合理的安排自己的日常饮食吧，有的人认为，在怀孕期间补充的叶酸越多越好，其实不是这样的，如果补充的叶酸过量了的话，就会导致宝宝先天性缺锌，一般情况下孕三十二周的时候就不需要补叶酸了。