额头长痘痘的调理方法如下:1。注意清洁面部。洗脸的时候，重点用洗面奶一会儿。额头有刘海，仔细清理刘海覆盖的区域。2.选择适合自己的护肤品。可以使用一些刺激性较弱的天然物质，含有苦参、金缕梅、锦葵等成分的祛痘霜等护肤品辅助祛痘。3、饮食清淡，作息规律。不要吃辛辣刺激性食物，甜食，海鲜，油食品。饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝白开水，不要熬夜。4.多锻炼。运动可以帮助排毒，跑步。可以一周跑几天，休息一天，这样循环，慢慢调理。
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