一、富含维生素A的食物:维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用在一定程度上调节毛囊角和皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的入侵，更有利于缓解痤疮，帮助痤疮患者恢复。富含维生素A的食物:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。水果祛痘汁，原料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橘子、菠萝各适量。
做法:1。先将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块。2.然后把黄瓜、芹菜、梨、橘子、切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机打成汁。3.最后调入适量蜂蜜，饮用。每天喝1 ~ 2杯。
果汁中含有丰富的维生素A和维生素C，能有效清热解毒，杀菌消炎，从而起到祛痘的作用。
二、富含维生素B的食物:维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。维生素B2在各种动物性食物中含量丰富，动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。维生素B6还能参与不饱和脂肪酸的代谢，能有效预防痤疮。富含维生素B6的食物:蛋黄、瘦肉、鱼、豆类和卷心菜等。
