常吃什么水果对皮肤白

有些人平常不注意防晒的措施，导致皮肤特别黑，因此想了解美肤的方法，让皮肤重新回到白皙的状态。而现在还是有相当多不错的方式，比如水果补充方法。那常吃什么水果对皮肤白？

1、葡萄。多补充葡萄等，提高营养的吸收，也能增强维生素c的含量，达到更好的美化效果。因为有些人平常不注意皮肤的保养，缺乏维生素c，经常接触呈辐射性的环境，也不重视防晒的措施，容易出现皮肤发黑的情况。为了减少这些表现，大家可多关注葡萄等等水果的补充。

2、柠檬。柠檬其实对皮肤有非常好的保养效果，平时大家可适当补充柠檬汁，或是切成片状用来面膜，达到祛斑以及缓解皮肤衰老等等症状。不过有些人喝太多柠檬，也会导致身体呈现酸性的成分，不利于酸碱的平衡，甚至会引起腹泻的表现。

3、苹果。众所周知，苹果含有十分丰富的微量元素，促进毛孔的吸收，减少各种痘痘或是斑点、皮肤黑色素的表现。也有一些人会选择用来制作面膜，在睡觉之前敷20分钟，都可增强营养的吸收效果，皮肤更加细嫩。