维生素c的具作用与功效

维生素c是一种营养物质，在很多水果中都有维生素c。维生素c对人的身体有很多好处和作用，一些人缺少维生素c后吃维生素c来补充所需的营养，维生素c很多人都知道，那么维生素C的作用和功效是什么呢？

1、维生素C可以让脸部的黑色素变少。一些化妆品里面有维生素C可以让脸上的皮肤变得更好，多吃维生素c会淡斑，让连变得更白，皮肤更加细腻。平常我们还可以用维生素c来制作面膜，然后长时间我们就可以看到很好的效果。

2、多吃维C，身体的素质会提高不少，少生病。维生素C这种物质对于身体抵抗疾病有很好的效果，比如：我们可以吃维生素c预防感冒，维生素c可以打败细菌和病毒，多吃维生素c我们身体不仅会提高免疫力还可以预防各种疾病，让我们不能被各种疾病打败。

3、预防关节炎。当我们骨头缺少维生素c的时候，骨头会变软。容易骨折。骨头失去弹性，然后长时间就会的关节炎，关节炎特别折磨人，非常痛苦。我们需要多补充维生素c来预防得关节炎，骨头还会变得更坚固，所以平时的日子里就要多补充些维C。维生素c有很多功效和作用，我们要经常是一些水果和蔬菜，这样我们身体中维生素c会更多。