甜瓜有什么好处（甜瓜的副作用）

甜瓜真可谓是日常生活中作为讨喜的食物之一，不只是口味被人喜欢，而且其营养价值也很高，所以在日常生活中也是很常见。而下面我们就来谈谈甜瓜的功效与作用，了解下甜瓜的食用禁忌等多方面的资讯，教教大家如何做才能挑选出美味的甜瓜。

甜瓜的功效与作用

谈及甜瓜的功效与作用，其实在很多有关美食的书籍中均有记载，其实果实为盛夏的重要水果，具有祛炎败毒、催吐、除湿、退黄疸等功效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。下面我们就分点讲述甜瓜的功效。1、帮助吸收营养：甜瓜能有效帮助肾脏病人吸收营养，因为甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

2、保护肝脏：甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

3、催吐：甜瓜蒂含有苦毒素，葫芦素B、E等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，内服适量，可致呕吐，但不为身体吸收，而无虚脱及中毒等弊端。

4、杀虫，现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

除了以上讲到的各种作用之外，甜瓜也时常被制成瓜果，被当成是日常零食，在办公或是闲暇时吃上一点，也是很有惬意的。

甜瓜的营养价值

我们知道甜瓜的营养价值很高，甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养素，还含有可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质的转化酶。

在夏季，西瓜成为万众宠儿，其实相较于西瓜，甜瓜的营养价值并不比西瓜低，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

特别是甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。由此可见，甜瓜的营养价值其实是很高的。因为营养价值高，甜瓜在日常生活中的应用也很广泛，平时以鲜果食用为主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱及腌渍品等。

甜瓜怎么吃才好

甜瓜怎么吃才好呢？其实在日常中，甜瓜多以鲜果食用为主，也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱及腌渍品等。而很多时候甜瓜也会被当成一道食材被应用在食物之中，下面我们就来讲讲日常见到的甜瓜美食。

甜瓜沙拉伴蟹饼

材料：鲜榨青柠汁60毫升，蜂蜜2汤匙，第戎芥末11/3汤匙，罗马甜瓜450克，切成小块，绿甜椒1个，切丁，樱桃番茄180克，每个切成四小块，大块蟹肉454克，拣去所有软骨，青葱4根，切丝，盐1/2茶匙，鸡蛋白2个，原味干面包屑3／4片面包，橄榄油2汤匙。

做法

1、取一只中碗，倒入莱姆汁、蜂蜜和1汤匙芥末，拌匀后加入罗马甜瓜、甜椒和番茄，搅合后冷藏备用。

2、另取一只碗，放入蟹肉、青葱、剩下的1/3汤匙芥末和盐。蛋白打至起尖，拌入蟹肉混合物中，做成8块蟹饼。

3、蟹饼均匀沾上面包屑。橄榄油入锅，用中火煎蟹饼，每面煎2至3分钟，熟透后盛起，伴以甜瓜沙拉。

蜜香瓜盅

材料：绞肉300g，去皮荸萁225g，青葱2根，香瓜2个，糖1/2小匙，盐1/2小匙，酒2汤匙，酱油1小匙。

做法

1、将荸萁用刀背拍碎；青葱洗净后切成葱末备用。

2、将荸萁、葱末、绞肉及调味料一起搅拌均匀备用。

3、将香瓜洗净，由头之三分之一处横向切开，挖去瓜籽，并将香瓜边切出锯齿状花纹。

4、将作法2拌好的肉馅塞入香瓜盅内，用碗装着，隔水用中火蒸15分钟即可。

海味香瓜盅

材料：香瓜一颗，苹果半颗，草虾仁四尾，小型鲜干贝四颗，蟹肉棒一条，低脂沙拉酱少许。

做法

1、香瓜去皮，去掉顶蒂后从开口取出中间的籽，清空内里后使之成为一个容器。

2、虾仁、干贝入沸水烫熟，放凉；蟹肉棒撕成丝状备用。

3、苹果去皮、切小丁，与处理好的海鲜一同用沙拉酱拌匀。

4、将拌好的海鲜装回香瓜盅内即可。

甜瓜的食用禁忌

甜瓜虽然是很受欢迎的蔬果，但是在很多方面上，食用甜瓜时还是要注意不少问题的，像是在适宜食用甜瓜的人群分类上，肾病患者宜食用；也适宜夏季烦热口渴、口鼻生疮或中暑的时候食用。每次半个。儿童饮用甜瓜汁，对于防治软骨病有一定作用，而另一方面，出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者则是需要忌食，因为甜瓜性甘寒，凡脾胃虚寒、腹胀、腹泻便溏者食用之后身体很有可能会出现不良反应。而在从食物相克方面出发，在食用甜瓜时也是需要注意不少问题的，像是甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等同食，因为甜瓜会与这些食物的一些营养元素中和产生不良反应。还有就是由于甜瓜的助泻利便作用显著，所以一般人吃多了甜瓜，就会出现腹泻腹痛症状。患有脚气病、黄疸症、腹胀、便滑的人及产后的女性、大病初愈的患者尤其不宜食用甜瓜。

如何挑选甜瓜

甜瓜和西瓜因为营养价值都很高，所以时常会被拿来比较，其实准确说来，甜瓜的营养价值要远远高于西瓜，夏季食用甜瓜消暑效果要比西瓜更好。甜瓜的挑选对于瓜农很容易，普通人对此不太明白。我给大家介绍怎么样挑选甜瓜。其实挑选甜瓜主要是从一下几个方面入手即可。

1、黄皮甜瓜挑选，皮色越黄成熟度越高。其中伊丽莎白瓜皮橘黄色、瓜肉白色，肉质较厚，含糖也较高。

2、白皮甜瓜瓜型美观、色泽亮丽，比较优良的品种有京玉月亮、京玉白流星，白皮甜瓜透感越好成熟度越高，白里透橙的为最佳。

3、网纹瓜有黄蛋子、兰甜五号等品种，网纹瓜主要是看纹路清晰度，网纹越突出，立体感越强，瓜就越成熟。