月经不调应怎么办（月经不调要怎么办）

人们的生活条件越来越好，但由于生活、饮食、作息的不规律，人们的身体就出现了问题。对女性朋友来说，无非就是月经不调的症状了。月经不调应该引起大家的注意，因为月经对女性来说是很重要的。那么女性若出现月经不调怎么办才好？下面一起来看看吧。

1、调整心态

有些女性可能是精神上受到挫折或面对工作和生存的巨大压力，从而导致了月经不调。像这种患者，应该保持乐观的心态，积极的面对生活中的挫折和压力，微笑着迎接明天。

2、饮食护理

女性为了减肥可能会使身体处于营养不良的状态，从而就容易引发月经不调。所以女性应该多吃含有铁和滋补性的食物，在平时也要合理的搭配饮食，注意饮食均衡，避免过度减肥，否则会导致营养不良，多补充充足的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、良好的生活习惯

现在生活压力这么大，女性朋友难免会熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。最好在平时保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，这对护养身体是很重要的。

4、适当运动

女性朋友可以进行适当的运动来缓解精神压力，比如游泳、跑步，每周坚持一到两次，就会起到放松身心的作用。

5.、防寒保暖

在经期受寒或经前过度吃寒凉的食物，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，就会引起月经不调。所以女性朋友在平时要休息防寒保暖，不可贪凉，以免身体受到寒气的侵袭。

相信通过做这些，女性朋友可以改善月经不调，那就需要我们养成良好的生活习惯，将这些好的习惯坚持下来，加油，大家都可以的哦。