气血虚怎么补最快（气血不足怎么样调理）

现在很多人们的生活习惯和饮食习惯在不断变化，这些变化并没有往好的方向发展，所以越来越多的人群出现阴虚以及气血不足的症状。那么阴虚怎么补气血呢？

1、运动调理。对于阴虚患者来说，应该选择静坐或者是静卧的方式来舒缓神经紧张，这样就可以有效调节内分泌的状况。除此之外，在日常生活中也可以进行适当静态运动，比如打太极，或者是散步等等。

2、调节情志。在日常生活中一定要讲究起居有规律，而且要注意居住的环境，最好以安静为主。避免在日常生活中熬夜或者是剧烈运动，同时晚上11点前睡觉是最终底线，因为熬夜会消耗阴血，从而导致阴虚火旺。

3、饮食调节。对于阴虚体质的人，在日常生活中应该多吃一些润燥的食物。比如生活中常见的葡萄、燕窝、蜂蜜、芝麻、银耳、豆腐、枸杞等等都是非常不错的选择。但在饮食调节过程中，也应该注意少吃温热燥热的食物，否则会加重阴虚的情况，甚至还会出现便秘的问题。

4、中药调理。通过以上方式还是没有得到很好的缓解，或者是达到补气血的目的，这时候就可以选择一些中药来进行调理。