心里状态不好怎么办（心理状态不稳定怎么办）

每个人的生活都是无数个繁复的方面组合而成的，所以人们在每天都要处理无数和自己有关或者无关的事情，处理事情的方式，就容易会结合到自己的心情和心理状态，那么，心理状态好与不好差异也会很大，那么，心理状态不好怎么办呢？

1、放松。现代人们生活节奏非常快，而且大部分综合压力都会很大，有时候不能得到及时的缓解和调整，就会影响到心理状态，如果频繁感觉到烦躁、郁闷的时候，就可以暂时放下所接触的一切，去做一些自己喜欢又没有时间去做的事情，来放松一下身心状态。

2、倾诉。不同的生活状态会给人带来很多哭闹和忧愁的事情，如果感觉自己会出现焦虑的状态，也可以找到自己的亲朋好友来倾诉，不仅可以得到同情和理解，还会有安慰、交流，也可以缓解自己内心深处的焦虑，帮助自己疏通思维方式。

3、改变环境。每天千篇一律的生活，会让人沉浸在很多无奈莫名的烦恼中，如果可以暂时改变一下生活环境，去远方放松旅行，去大自然解放一下自己的天性，也可以在无形中改变自己的心理状态，让自己回归到比较真实的自我状态。