如何预防偏头痛的方法（预防偏头疼怎么办最快最有效）

偏头痛除了某些疾病导致，在生活中很多坏习惯也是导致偏头痛的原因，所以在生活中我们应改变不好的生活习惯，最大程度上来预防偏头痛，那么生活中又该如何来预防呢？

1、我学会自我减压。工作和生活压力久而久之会引发偏头痛，如果因工作和生活困扰着，那么要预防偏头痛就必须学会自我减压。比如感到疲倦时小睡片刻、给自己听一些愉快的音乐，给自己做做按摩放松一下，时常对自己进行心理疏导等，用一些简便的方式给自己的精神减压。

2、有规律的运动。多参加有氧运动，可以稳定神经系统，还可使人缓解焦虑症状，促使紧绷的肌肉得到改善，对于预防偏头痛有一定作用。

3、作息规律。一个正常的生物钟，充足的睡眠和休息时间，对于预防偏头痛有重要作用。切忌黑白颠倒生活。

4、不吃高热量食物，甜品、以及辛辣刺激的食物，这些食物易引发偏头痛，同时对于咖啡、烟酒应拒绝。

5、每周吃三次鱼，可以预防偏头痛。