年轻人怎样预防血压高（青少年高血压怎么办如何控制,1）

高血压并不是老人的专利，现在生活节奏越来越快，压力越来越大，很多青少年也会出现高血压的情况。

其实，女性怀孕的时候，可能会把高血压遗传给下一代，导致孩子逐渐成长的时候，发现有可能患有高血压的情况。那么，青少年群体应该怎样预防高血压呢？

青少年怎样预防高血压

1、注意饮食

全谷物类，如小麦切碎，维他麦，糙米，玉米和燕麦。全麦吃的更多将不仅提供更多的纤维和精力，也有助于保持心脏健康，从而降低血压。

减少盐的摄入量。盐伪装或隐藏在很多不同的产品中，尤其是在快餐业，餐饮和即食食品行业，这也是青少年以及成人的高血压的主要因素。

2、保持乐观心态

保持良好的心态，起居饮食规律化，生活上做到劳逸结合，有张有弛，防止精神过度疲劳和紧张。

3、加强锻炼

如果青少年加强身体锻炼，每天坚持锻炼1~2小时，如跑步、游泳、篮球等，不仅有益于身体健康，缓解高血压的情况出现也是有一定帮助的。

4、良好的生活习惯

对于正在长身体的青少年来说，吸烟、喝酒等不良的生活习惯，应该尽量远离。香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的。

青少年高血压能恢复吗

青少年高血压部分能治好。青少年高血压，有部分是原发性高血压，有部分是青春发育期一过性高血压，有部分则是继发性高血压。

处于青春期一过性高血压是不用特殊治疗的，过了青春期后是可以恢复正常的，跟青春发育期激素分泌较高引起的。

继发性高血压，只能慢慢治疗和改善，高血压也是可以治疗好的。但是，这些疾病需要早期发现，及早治疗，治疗效果才比较好。如果发现交完，后期治疗相对就要困难些，而原发性高血压，一般来说是需要长期药物治疗控制的。

所以，不管是怀孕的孕妇还是正在成长的青少年，要预防高血压不是开玩笑的，现代人的通病越来越多，不及早预防对于身体是有危害的。