容易暴躁发怒是病吗（很容易暴躁发火是怎么回事）

现在非常火的一些小视频平台会播长寿老人，大家羡慕地问长寿的原因。长寿老人都有一个共通点就是知足，脾气好。一个稳定心态对于身体健康非常重要，这一点大家都明白，但是总是控制不住自己会发脾气。因此我们有必要了解一下容易暴躁发脾气的原因。

容易暴躁发脾气的原因

1、缺乏锻炼

在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

2、压力太大

随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。

如何控制自己不生气

1、多接触向上的事物

还有种生气是长时间积累的怨气，但这种情绪出现在你身上时。你就应该反思一下是否是自己小气的原因了。这种情绪出现时，你应该多接触向上的东西，结识新朋友或是去旅游放松一下心情，感受到世界的包容，扩大自己的心胸，不轻易的动气。

2、训练人际关系抗压性

周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。

造成脾气暴躁的原因非常多，想要拥有一个好的身体，一定要控制好自己的脾气。其实好脾气是可以锻炼的，适当地进行体育锻炼能缓解烦躁。多听听音乐，也能缓解郁闷的心情。根据自己的喜好选择一种解压的方式，还可以阅读、外出旅游等等。