众所周知，经常活动的人，身体会越来越健康，大脑会很灵活，尤是在精神面貌这个层面，永远充满活力。
一旦停止健身运动，人体的肌肉组织和精神面貌就会逐渐变得萎靡不振。一个坚持运动健身的人突然停止运动健身半年，身体会变成什么样？
1.终止3天
事实上，不运动3天后，人体没有感觉到任何变化。反而会让全身肌肉出现“放假”的情况。毕竟经过这样艰苦的训练，全身肌肉能在历经千辛万苦后“停下来”，很可能让自己的身心状态变得非常有魅力。在运动健身期间，适度的休息对人的健康是有益的。
2.终止7天
七天等于一周。经过一周的健身训练，全身肌肉早已发生变化，全身肌肉重新生长发育不容易。而此时逐渐运动感觉到心跳、吸气、肌肉疼痛越来越不一样。
3.终止30天
30天月。在我们停止运动一个月后，人体已经建立了可塑性。这个时候的人已经没有以前的决心去运动健身了，人体最大的变化就是缺氧。
运动过程中，每个人都会做有氧和无氧运动。一个月不运动，我们体内的O2量至少会减少20%。这个时候你再想运动，已经很难了。
4.终止60天
经过2个月的练习，通过初期的改造，全身的肌肉已经有所下降，不再像以前那样有一个健身的线框。且人体中体脂率的构成呈上升趋势。渐渐的，体脂会“覆盖”全身的肌肉。你要么比一般人肌肉多，肌肉不容易马上消退，会放松。只是这个时候，你越来越容易发胖。
5.终止90天
这已经3个月的运动和健身暂停。人体生长激素的代谢会下降很多。运动健身的人都知道运动健身的整个过程中会分泌大量的生长激素，帮助我的身体吸收和调节。
但3个月不运动，再运动的话，不仅会让人感觉很费力，容易受伤。
6.终止180天
就是半年不运动。身体素质和普通人没什么区别，吃了容易长胖。这个时候的你和运动健身前的你没什么区别。很可能减肥至关重要，一些体脂会上升。关键是大家看起来都胖了，精神面貌差很多。
你下定决心要运动健身，你就要持之以恒，不必急于求成。我们能有这么好的人体，只有经过早期的长期锻炼和健身，半年就能毁于一旦。
