坏习惯1:摸脸托腮。
长痘风险:★★★★★
示范:觉得无聊的时候，人们总会有一些不经意的小动作，摸摸稚嫩的小脸，学学可爱的女生，让手托着脸颊。多么感人！
原因:实这个最无心的动作，才是面部肌肤的杀手。我们的手是接触外物最频繁的部位，自然会沾染很多灰尘细菌。在一次不经意的摸脸之间，手上的细菌就被带到了脸上，痘痘就这样诞生了。
正确做法:年轻人，耐得住寂寞，不要无聊一会儿就用脏手摸脸。真的有急事要摸脸要先洗手再摸脸。
坏习惯二:过度洗脸
长痘风险:★★★★★
示范:我认为洗脸是保持皮肤清洁干燥的基本步骤。一有空，就洗！感觉脸上有油，洗洗！出了一身汗，洗！
原因:过度洗脸会刺激皮肤分泌油脂，更容易滋生细菌。这种皮肤环境更适合痘痘的生长发育。
正确做法:无论什么季节，早晚各洗一次脸就够了。洗脸的时候不能马虎，否则只会事倍功半。秋冬季节，皮肤感觉特别干燥的时候，就更需要减少洗脸的次数了。一天一次就够了。
坏习惯3:出汗后不擦干脸。
长痘风险:★★★★★
示范:只剩下一点点汗水，但没有一丝丝留下。为什么要费心拿出纸巾擦汗？让它自然蒸发。
原因:健康的皮肤是弱酸性的，细菌更适合在碱性环境中生存。汗液是弱碱性的，出汗后不擦干脸，脸就会一直处于弱碱性状态，这就给细菌理想的生长环境。
正确做法:即使出了一点汗，但没有流下来要把脸上的汗擦干。但这种烘干仅限于用干手帕烘干。再借机变相洗脸，是会给细菌可乘之机。
坏习惯4:喝水不够。
长痘痘的风险:★★★★
示范:很多MM只有口渴的时候才喝水，不仅达不到每天8杯水的标准达不到足够的水分来保持皮肤水嫩。
原因:要达到水油平衡，不仅要外用补充，用喷雾或保湿水滋润皮肤表面，口服。不能达到水油平衡，皮肤会自然分泌多余的油脂。不仅仅是觉得口渴的时候才要喝水。当你感到口渴时，身体机能已经处于严重缺水的状态。
正确做法:遵循每天喝8杯水的原则。即使不觉得口渴要喝足够的水，保持身体的水油平衡。
坏习惯5:睡得太晚
长痘痘的风险:★★★★
示范:反正我有年轻的资本。只要我起来，不管他明天有没有精神，我都要等到困了才睡觉。于是我养成了每天晚上熬夜的习惯，我的生物钟被设定到凌晨两三点才睡觉。
理由:10点到6点是最佳的睡眠时间，10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时间是皮肤自我修复和保养的最佳时间。这个时候一定要把握好黄金睡眠休息时间。
正确做法:每天10点睡觉很多朝九晚九的上班族来说不现实。时间限制在11点为宜。每晚11点前躺在床上，午夜可以进入深度睡眠期，护肤效果是一样的。
坏习惯6:不爱吃水果蔬菜，只吃肉。
长痘风险:★★★
示范:我是典型的食肉动物。平时只吃肉，对水果蔬菜几乎不屑一顾。
原因:肉类会让消化系统不正常就是不容易消化，水果蔬菜中含有的纤维素会起到相反的作用帮助消化道中的食物更好的消化，保持肠道畅通，痘痘自然不容易爆发。很多水果蔬菜都含有各种维生素，是必不可少的护肤品。
正确做法:饮食均衡。不仅要吃肉，少吃肉。想要拥有美丽的肌肤，就要严格遵循饮食金字塔，合理分配所吃食物的种类。
