老便秘怎么办肚子还疼还拉不出来（老便秘怎么办什么方法最有效）

在生活中有很多会出现便秘的情况，这是对于正常生活与工作都会有极大影响，尤其是老出现便秘，对于身体健康也是有害的。想要身体健康，拥有幸福生活，需要来了解下老便秘怎么办？

1.按摩法治疗。这是在生活中比较常见，同时也是极有效果的治疗方法。方法也比较简单，让患者在床上呈仰卧姿势，两个手叠在一起，把脐当作中心，在中腹、下腹部进行顺时针按摩，当腹内感觉到热的时候就行。坚持一段时间后会达到效果。

2.刮痧法治疗。在大椎、膏肓、大肠俞、天枢、堂、上巨虚等部位可以重刮几次，合谷经穴部位，气滞的时候，刮中脘会很好。每次大概三到五分钟就行。相对来说刮痧效果还是非常好，正确的使用方法很重要。

3.摄取水分要适量。对付便秘最重要的方法，就是需要饮水还有纤维。大量摄取这两者以后，就可以对于治疗有帮助。这样做能够起到软化作用，成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。这样会很安全，同时对于健康有帮助。