长期坐着腰疼怎么缓解（来姨妈腰疼怎么缓解）

都市的生活节奏快，人们要面对各种的生活压力，所以工作的时候也特别的努力，但是这个时候身体就会吃不下，容易出现一些疾病或者是疾病的症状，比如腰疼，那么，腰疼怎么缓解呢？

1、腰疼一般是女性较为多，女性经常要做家务，有时候做事情过猛就会导致腰疼，这个可以通过多锻炼，多运动的方法来改善，还有做家务的时候不要一直一个姿势太长时间，比如弯腰拖地等。

2、腰疼比较严重的的，休息之后也得不到缓解的，可以做一些推拿或者是按摩来缓解，平时可以在家做按摩，也可以去按摩店做按摩。

3、针灸也是可以缓解腰疼的，针灸可以促进血液流通，还有补气血的效果，所以一般有腰肌劳损的人可以用局部针灸来治疗。

4、不要经常躺着看手机，也不要一直坐着玩手机，这样一个造型太久就会导致腰酸背痛，感觉特别的累，所以在娱乐的同时应该时常的起来动一动。

腰疼其实是现在人的常见的问题，很多时候跟生活习惯有关系，想要彻底的改变腰疼，还是应该先从生活习惯改起。