心里发急发慌是什么原因（心里发着急咋回事）

不知道大家有没有这样的感觉，突然一段时间会莫名其妙的心里发急，脾气暴躁。做什么事情都提不起精神，觉得生活毫无意义。所以人在世上，要学会调节自己的情绪，凡事往好处想，相信一切都会好起来的。那么心里发急是什么原因？心里发急该怎么办？大家一起来了解一下吧！

心里发急是什么原因

心里发急的主要原因有3个，第一是疾病原因，甲状腺等疾病可导致心里发急，第二是心态，要有一颗乐观向上的心，第三是内分泌失调原因导致的，可以找老中医进行调理。

心里发急的处理方法

1、让自己安静下来

首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

2、深呼吸

心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

3、喝一口水

喝一口水对平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

4、听一首音乐

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来。

生活中难免会有压力和挫折，在心情不好的时候，努力想一些让自己开心的事情。想象着以后的美好生活，并学会给心情找一个突破口，来一场说走就走的旅行，在旅途中享受生活的快乐。以上是针对心里发急是什么原因的介绍，希望可以帮助到大家。