平时怎样保养卵巢和子宫（平时怎么保养卵巢和子宫）

女人要靠自己，要爱惜自己，活出自己的精彩，在此时就需要一个健康身体，在生活中有很多女性妇科疾病而无法正常工作与生活，为了避免疾病发生，就需要保护自己，那么怎样保养卵巢和子宫？

1.学会减压。现在女人压力大，一方面要顾家，一方面还要工作，各种不顺心的事情发生，就会影响心情，当压力变大的时候，身体也会受不了。要学会合理安排生活与工作，放松心情，才会有健康身体，相对来说卵巢与子宫疾病的发生率会降低。

2.合理健康饮食。少吃咸和辣的食物，而剩下的生菜最好也不要吃。早上起来以后喝一杯温开水，可以更好地排出体内毒素，一日三餐要蔬菜与水果的合理组合，多吃粗粮是有更大的好处。

3.多吃蔬菜与豆类仪器，还有含有丰富纤维素的食物。虽然是可以吃水果，但是不能把它当作是主食，不能只能为减肥爱美而导致自己的营养跟不上去，这个时候身体健康会有极大影响，当然卵巢与子宫也会有伤害。

4.按摩。在生活中为了保护自己的卵巢与子宫，经常按摩穴位也有好处，以肚脐以下，大纸四指宽的位置，经常按摩能够更好地保养卵巢，同时也可以减缓月经痛苦。