计划怀孕前吃什么好（怀孕前要注意些什么才能怀一个健康的宝宝）

拥有一个健康聪明的宝宝是大多数夫妻最大的心愿，而在备孕前双方不仅要进行多项健康检查，排除可能影响受孕的疾病，更需要在诸多方面加以注意。下面就一起来了解一下，计划怀孕前要注意什么？

计划怀孕前首先需要注意保持良好的生活习惯。长期熬夜、吸烟酗酒等不良生活习惯，不仅对其自身健康有所损害，还会影响胎儿发育，还有可能对正常的生育能力造成威胁。所以，在计划怀孕前，夫妻双方首先需要改变日常生活习惯，禁烟戒酒、杜绝熬夜，保持规律化的作息与健康的生活习惯。

为了确保精子与卵子的质量，实现优生优育，在计划怀孕前夫妻双方还应当注意避免服用抗生素类、激素类药物，同时还要注意膳食营养的合理搭配，可以适当多食用鳝鱼、鸡蛋、动物肝脏以及豆制品等营养丰富的食物，女性还可以适当服用叶酸有助于受孕后胚胎健康发育。

此外，医生、科研人员等在积极备孕的特殊职业夫妻还要注意，远离x射线、汽油、油漆等具有辐射性或刺激性有害物质，同时还要保持心态的轻松与平和，以免因心理压力过大而影响精子、卵子质量或影响受孕几率。