骨盆前倾如何矫正坐姿

生活中会有不少的女性朋友会因为时常在电脑前工作，坐姿不正确，经常穿高跟鞋的原因，导致盆骨前倾，长期骨盆前倾不仅会导致小肚子肥胖，影响美观，还会加重下背部和颈部的负担，造成颈部的疼痛，严重的甚至会影响骨骼肌肉的健康。这让许多女性朋友十分担忧，那么骨盆前倾有什么方法可以矫正呢？

许多女性还不知道怎样算骨盆前倾，最简单的方法就是观察耻骨，耻骨是在盆骨的前方，耻骨在站立时是垂直与地面的，当你站立时可以把盆骨顶向前，如果你的耻骨上端向前顶出，但是耻骨的下端却向后，说明你是骨盆前倾了。

想要调整骨盆前倾，需要对坐姿和站姿进行调整，在坐着的时候，应该把身体重心放在盆骨重心。盆骨前倾的人容易将身体重心放前，肩部放松，收紧臀部，肩膀自然下垂，给人一种优雅的感觉。

除此以外，可以适时地做一些瑜伽动作，矫正骨盆前倾，骨盆前倾容易导致身体比例失调，造成下半身肥胖，并且还会便秘、痛经、经期不适等的情况。所以一旦发现有骨盆前倾的状况应该及时矫正，及时调整身体的血液循环。