普拉提和瑜伽哪个难

现代女性非常注重自我气质的提升与升华，在工作之余都会为自己报一些业余的舞蹈班，瑜伽和普拉提是当下比较受白领女性喜欢的两个运动，然而其实它们存在的具体难易程度具有差异性，那么普拉提和瑜伽哪个难？

普拉提和瑜伽哪个难

普拉提和瑜伽的确很相似，是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的最大不同时普拉提是动态，瑜伽是静态的，两者有着本质上的不同，瑜伽注重整体的平衡，普拉提着重注重做到一个姿势的过程，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式，其实难易程度是针对个人来看待的。普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。

普拉提练习的原则有哪些

1、专注:我们身体的每一个运动都源于自己的意念。专注于每个练习的所有细节,并且准确地进行操练,不仅身体会变得优雅和柔软,而且你会感觉自己的肌肉变得比以前更加结实。你还可以使自己的意念得以小憩,令它在每日的紧张压力中得到休息,让自己恢复活力,全身心放松,并且可以集中自己的精神。

2、控制:学会控制自己的意念和身体至关重要。每个练习都应当缓慢进行,认真地为自己的身体打下一个坚实的基础。对身体进行全面控制可以降低因粗心的移动而导致受伤的风险。在普拉提练习的实践过程中,速度是比较难以掌握的一项技能。

3、准确:最伟大的运动员都是充分把握“准确”的专家。在奥运会中面临摘金还是夺银的攸关时刻,那些能够以最小限度的动作获取最大距离并在技巧上达到精简完美的运动员将会取得领先。一个高度协调的运动员所表现出来的优雅和镇静归功于长年的努力和严格训练。我们都十分羡慕他们的运动气质和效率。

由于每一个人的体质柔软程度不同和舞蹈基础不同，所以需要选择的具体项目也存在差异性，因此女性朋友在选择舞蹈班之前关注“普拉提和瑜伽哪个难”这个问题是有必要的，此外，希望女性可以选择专业的舞蹈培训班进行训练。