产后骨盆倾斜怎么办

骨盆倾斜主要的表现症状是盆骨位置的偏移，是一种典型的病态。有些女性在产后会出现各种身体问题，如胯部变宽，双腿外八字，骨盆倾斜等。其中骨盆倾斜是最多见的，也是较难矫正的一种，那么，女性产后骨盆倾斜怎么办？

产后骨盆倾斜怎么办

如果骨盆出现歪斜，说明有脱位现象。建议先去当地医院骨伤科就诊，拍一个骨盆平片，再根据检查结果进行复位。建议不要自己随意处理，要多注意休息。

产后盆骨恢复方法

1、双手拿东西，把买的东西或者要拿的东西分成两份，这样能最大程度上保持平衡。

2、背挎包的时候也要习惯每天换肩背，否则老是用一侧背包，背部和盆骨会发生歪斜。

3、并拢双脚，坐办公室一族要注意，坐在椅子上的时候，要注意双脚并拢，让身体的中心均衡的落在两腿上，不要跷二郎腿，会使盆骨歪斜。

4、坐的时候，注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。产后盆骨恢复，穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。

5、没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大，推荐穿带一点后跟的鞋子。产后盆骨恢复，盘腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲，最好不要这么坐。

骨盆倾斜的情况主要有盆骨前倾，左倾，右倾后倾等症状。对于骨盆倾斜的情况，除了上文介绍的方法之外，女性还可以通过运动的方式来矫正。有助于骨盆倾斜矫正的方法有卷腹运动，坐姿抬腿，猫式运动，单腿臀桥，拉伸腰肌等运动。