精油的主要作用有:能刺激感觉系统，调节身心，缓解精神疲劳。精油的使用方法有:嗅觉吸入法，即借助熏香、蒸汽挥发、手掌摩擦等方式，通过鼻子吸入精油的气味，达到效果；是用精油身体，使皮肤吸收精油的效果。洗澡就是在洗澡的时候加入精油洗澡的过程中吸收精华。选择你喜欢的方式。
精油的选择技巧
1.按外观标签选择:精油外观标签有国际要求。产品标签通常需要:植物品种的通用名(可以是生产和销售使用的语言)、植物品种的学名(必须是拉丁文)、提取部位、提取方法、产地、纯度、容量等。通常，深色玻璃瓶用于包装。
2.从熟悉的口味中挑选:日常能接触到的一些品种从一个方面帮助我们判断品牌的整体品质。即使是同一个品种的精油会产地、提取方法、季节、年份的不同而产生不同的气味，但依然会保留这个品种精油特有的香气。
3.酒精测试方法的选择:大部分精油会完全溶解在酒精中，但混合植物油或矿物油，就会出现分层——即植物油或矿物油浮在酒精表面，精油部分溶解在酒精中。但对含有挥发性化合物的精油没有测试效果。
4.通过皮肤反应选择:精油品质越纯，渗透力越强。购买精油时将稀释后的精油在手背或手腕内侧轻轻摩擦进行皮试，然后用指尖。质量好的精油会在瞬间被吸收，不会在皮肤上留下明亮的油性成分。
5.精油色谱选择:精油色谱是分析精油分子结构的科学方法。Sg机构通过精油的色谱图来检查精油的质量。精油色谱的应用主要体现在精油品质的鉴定上。色谱分析得到的结果就像精油的DNA数据一样——通过这些数据清楚地得到精油各成分的含量，科学有效地判断精油的品质。
