哺乳期可以吃柿子干吗

都知道怀孕期间有很多东西是不能吃，其实哺乳期时也是一样，饮食方面不注意，不光会直接影响到产妇身体的恢复，同时也会影响到奶水的分泌。有些产妇想要吃柿子干，那么哺乳期可以吃柿子干吗？

哺乳期可以吃柿子干，但一定要适当。柿子营养价值高，比一般水果中的维生素和糖多1~2倍。柿子富含纤维素、蔗糖、果糖等等的碳水化合物，另外柿子干中还含有大量的蛋白质、磷、钙等等的营养物质。但要注意柿子单宁酸是引起柿子涩味的主要原因，所以哺乳期时不宜多吃。每天吃一个就可以，过多的食用会引起便秘，影响到产妇身体的恢复。

适当的吃柿子有很多好年，不光能及时的清热润肠。同时也是治疗慢性支气管炎、高血压等等疾病的保健食品。但是要注意柿子中大量的单宁，会直接影响身体对铁的吸收，所以不宜多吃。柿子干吃多了易便秘，柿子含有单宁酸和果胶，遇胃酸凝结后，就会导致柿石病的发生。

另外在哺乳期时吃柿子干，不要空腹吃，最后是选择自己晒成的柿子干吃，安全也更有保障，能补充营养，缓解产妇的食欲。