哺乳期能不能吃杏鲍菇

在哺乳期，各位宝妈们不仅要按时吃三餐，还要注意每一餐的营养搭配。做到营养均衡不仅对哺乳期妈妈的身体有好处，产生的奶水营养还比较丰富，有利于宝宝的成长和发育。那么哺乳期能不能吃杏鲍菇呢？

哺乳期能不能吃杏鲍菇

大部分人都会比较喜欢吃菌菇类的食物，并且这类食物也是富含营养的。而处于哺乳期这种特殊时期的宝妈其实也是可以适当的吃一些菌菇类食物的，比如杏鲍菇。

适当食用杏鲍菇是有很多好处的，因为杏鲍菇中含有大量的植物纤维以及优质的蛋白质、氨基酸和铁元素。对哺乳期的宝妈妈来说，不仅有美容养颜的作用，还可以帮助宝宝成长。

哺乳期宝妈妈吃杏鲍菇要注意些什么

在购买杏鲍菇的时候，一定要注意看杏鲍菇够不够新鲜，太久的杏鲍菇不仅营养成分会降低，还有可能会导致中毒。而购买杏鲍菇后要及时吃掉，不要储藏太久。

在用杏鲍菇做菜或者煮汤的时候，也要特别的注意，一定要将杏鲍菇煮熟。否则很有可能会因为吃了没有煮熟的杏鲍菇而导致食物中毒。