长期月经量少怎样调理

月经是女性的生理现象，在经期都会有出血症状。女性平时都要注意观察月经的情况，要是发现有月经不调、经血过多、过少等问题，就需宝必须要重视起来，及时的进行调理。那么，女性长期月经量少怎样调理呢？

女性长期月经量少的话，就需要查找原因，而后才能针对性的治疗、调理。如果不是由疾病导致的，进行调理是有作用的，例如进行饮食调理。大家需要注意补充营养，平时可以多吃点含铁量高的食物，像是动物肝脏、鸡蛋以及瘦肉等。而且还可以喝些补气血的茶水，比如黄芪水、姜茶以及枸杞水等。

月经量少的女性，平时需要适当的进行一些运动，这就能够提高身体素质，增加血液循环，促进经血的排出。女性朋友们可以根据身体的状况，来选择瑜伽、慢跑以及打羽毛球等有氧运动，只要可以长期坚持，就能够促进气血运行，改善月经量少的症状。

女性的月经量少，有可能是因为经期受寒导致的血瘀，进而让经血排出不畅。对于这种情况，女性就要在经期做好保暖了，尤其是腹部的保暖。而且还需要注意饮食，不要吃寒凉、生冷的食物。