黄骨鱼孕妇可以吃吗

黄骨鱼作为市面上常见的水生鱼品种，其肉质鲜嫩，口感好少刺，同时营养价值也很高，因而受到不少美食者喜爱。如此美味上佳的水生鱼品种，说到底黄骨鱼孕妇可以吃吗？

孕妇可以吃黄骨鱼。黄骨鱼含有许多对孕妇有益的矿物元素，比如钙、钾、钠、等，能满足孕妇的日常身体动作之所需。

黄骨鱼常见的功效有：暖胃，孕初期的呕吐可能会伤寒到胃，而暖暖的喝点黄骨鱼汤也是非常舒服的。同时还可以利屎消肿，可缓解孕后期子宫压迫导致的身体浮肿。在一定程度上能催乳生乳，何尝不是哺乳期宝妈妈所期待的福音呢。另外还能降低孕妇因上火而给身体带来不适的程度。

说了这么多，孕妇要怎么吃黄骨鱼呢。最普遍简单又能保持黄骨鱼本真口味的做法就是清蒸。将鱼洗净后，抹适当的盐，加水，香油，生姜丝后上锅清蒸。出锅后即可食用，肉质和口感都是不错的。

黄骨鱼虽然好吃，营养价值也高。但作为孕妇，对各种营养元素要求都比平常人高，故饮食上也是需要雨露增均沾，不应过度饮食某种食物而造成身体缺少其他元素的摄取。