女生月经期间怎么做比较减肥

身材匀称是大部分女性的梦想，生活中有很多女性一直走在减肥的道路上，可是无论自己怎么努力减肥，体重一直没有明显的下降。有些女性听说月经期是减肥的黄金时期，那来了解下女生月经期间怎么做比较减肥？

女生在来月经的时候不适合减肥，因为这个阶段大部分女性身体会不舒服，不适合运动，也不适合节食，因此月经期间最好不要减肥。但是女性在经期可以合理搭配饮食，尽量不要让体重增长。在经期不要吃过于油腻的高脂肪食物，且不要暴饮暴食，对控制体重有很大帮助。

大家听说的经期是减肥黄金期并没有科学依据，因此大家也不要在经期放任自己，甚至大量的去吃甜食，这样也会造成脂肪堆积，体重增加。而且月经期间不适合运动，运动量减少之后，就更不能放任自己大吃大喝，否则体重会明显加重。

等月经干净之后，女性就可以恢复减肥计划了。为了促进减肥效果，在合理搭配饮食的基础上，还要增加运动量。建议正在减肥的女性在饭后不要立即躺着休息，而是要适当散步促进消化。