11岁来初潮还能长多高

初潮，也就是月经，一般来说，妹子们15岁左右才会来月经。有一些妹子则会比较早，10岁，11岁就来初潮。那么，11岁来初潮还能长高吗?11岁来初潮要注意什么呢?接下来我们来看看吧，了解一下。

11岁来初潮还能长高吗

这个时段还会长高的，只是要把握好这段时间，因为这是长高最后的黄金时间了，要好好把握，不可以错过这段时间。

11岁来初潮要注意什么

第一，晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。

第二，坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）

第三，在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺什么。

11岁是妹子们身体发育的黄金时期，这段时期妹子们要好好把握，好好珍惜。这段时间妹子们的大脑发育也是比较迅速的。小编建议妹子们要好好学习，天天向上，不要给自己浪费时间的机会，珍惜每一段时间。少壮不努力老大徒伤悲，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。珍惜当下。