孕妇每天需要补多少dha

女性在怀孕期间，dha元素是优化胎儿神经发育的重要组成部分。孕妈妈在怀孕期间，适当补充dha元素有利于胎儿神经中枢的发育生长，特别是胎儿满五个月的阶段，更是大脑发育的关键时期。那么，孕妇每天需要补多少dha好呢？

孕妇每天需要补多少dha

DHA的摄入量并非越多越好。孕期间服用过多的保健产品，对自身和宝宝的发育都是有影响的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。

孕妇需要补充DHA吗

答案是肯定的，孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。增加保健，需要合理的营养，尽量选择食物补充的方法调理，避免吃过多的保健产品。

怀孕期是补充DHA的黄金时期，怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%。胎儿脑部发育所需的DHA是靠母体获得，且准妈妈应该为保证未来喂养新生婴儿的母乳质量及早补充DHA。调研证明，怀孕期补充足量DHA,宝宝日后的智力水平更高。

dha不仅对胎儿的神经发育有着重要作用，对胎儿的视网膜感光细胞的发育也有重要影响。孕妈妈在怀孕之后需要多补充富含dha的食物，例如深海鱼类，在怀孕的最后三个月时间，孕妈妈还可以多吃亚麻酸类的食物，如坚果，来满足胎儿发育的需求。