dha什么时间吃吸收好

dha是大家都不陌生的，它还有一个很洋气的名字叫做脑黄金，顾名思义就是脑发育需要的黄金成分。现在的宝妈对于宝宝的发育都是非常在意的，只要是对宝宝的发育好，就会及时给宝宝补充，那dha什么时间吃吸收好？

dha属于不饱和脂肪酸，是一种油脂性的物质，空腹的情况下是不能吸收的，因此dha最好是在饭后食用，或者是在吃饭的时候一起食用，这样在肠胃有油脂的帮助下才能吸收的更充分。在宝宝12岁之前，大脑都在不断的发育，在此期间适量补充dha可以让宝宝更聪明。

好多宝妈只知道dha对宝宝的发育有好处，并不清楚有什么作用。其实dha是帮助宝宝的神经系统细胞生长的重要营养物质，与脑发育和视力发育有着重要的关系。哺乳期间宝妈适量补充，就可以让宝宝从母乳中摄入足量的dha，可以促进宝宝的神经发育和视觉敏感度，对免疫系统发育都有很大的帮助。

但是dha分为鱼油dha和藻油dha，在给宝宝补充的时候，宝妈最好是选择藻油dha，因为藻油dha的提取原料不经过工业污染，成分更纯净。而且藻油dha中不含有清理血管的EPA，更适合宝宝的身体。