减肥可以吃奶酪吗

有很多美食让生活充满乐趣，同时也让身体保持在健康状态下。有奶中黄金之称的奶酪有丰富营养，对健康有好处，但是对于减肥的人来讲，既想吃又怕增长肉肉，那么减肥可以吃奶酪吗？

想要了解减肥期间是否可以吃奶酪，首先要知道奶酪是一种高热量的食物。每一百克的奶酪中大概含有328大卡热量，每片的奶大约33大卡，这些热量需要慢走23分钟左右才能消耗完。由此可以看出奶酪但从热量角度上来说对于减肥没有好处。

不过，有些人说奶酪是减肥食品，原因接着往下看：

1.提供较强的饱腹感。正是因为同样重量的奶酪比其他食物的热量要高，所以只要吃一点点就可以有饱腹感，也就是吃饱的感觉，这样其他主食就不会吃太多。而且无论奶酪多么美味也不会和吃到等量的主食。

2.奶酪的营养价值高。奶酪不仅仅是高热量的食物，同时也是高蛋白质的食物，因此它需要更多的营养素来达到加快代谢，因此更有益于帮助人体减肥。虽然说其他食物比如鱼肉同样也是高蛋白质食物，但是一样的摄入量，奶酪还是更优一点。

3.奶酪可以帮助消化。而奶酪还含有多种人体所需的微量元素，比如钙质，还含有维生素A和维生素B，而发酵过的奶酪更容易被肠胃所接受，因此减肥期间食用奶酪还是不错的。