dha孕妇什么时间吃好

现在的家庭都非常注重孩子的智力发育和培养，当孩子处于大脑发育的黄金时期的时候，很多父母都会为孩子准备服用dna相关的保健品。其实为了可以让孩子的大脑发育打下良好的基础，怀孕期间的女性朋友也有必要服用这方面的产品，那么dha孕妇什么时间吃好？

dha孕妇什么时间吃好

根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年的建议，孕妇每天DHA的摄入量不少于200mg。准妈妈应该从孕中期(13周)开始注意摄入DHA，在孩子出生后，可以继续补充，通过乳汁喂给婴儿。

孕妇补充dha注意事项有哪些

1、控制摄入量：孕妇每天所需的DHA量是300mg，不是吃得多就补得好，DHA的吸收率可达80%，吃得多不但吸收不了，还会导致免疫力低下等副作用。

2、选择适合的DHA：DHA分为海藻类和鱼油类，鱼油类含DHA量低，而海藻类DHA含量高，纯度高，所以孕妇应选海藻类DHA营养品。

3、补充DHA时间：胎儿的视力发育和中枢神经发育到6个月的时候是发育的高峰，这时起就要开始补充足量的DHA，以满足胎儿发育的需要，促进对大脑的发育。

4、均衡营养：胎儿大脑的发育不只是靠补充DHA，在补充DHA的同时摄入其它营养，在这些营养的共同作用下，胎儿的大脑才可以充分的发育。

5、高品质DHA：应选择含量足的DHA，里面乳钙补人体吸收得更完全，更有效补充胎儿所需的钙质，也能避免孕妇钙质流失带来的损伤。

市面上关于DHA补充的产品有很多，不同的产品，在市面上销售的价格也不一样，此外生活中的一些食物也具有补充dha的功效与作用，所以怀孕的女性应该首先要关注“dha孕妇什么时间吃好”这方面的问题，然后再结合自身的情况来选择合适的补充方法。