孕妇一天运动多久合适

孕妇怀孕之后，都需要积极保胎，所以在孕初期，很多妈妈会认为是不能运动的。其实事情并不是这样的，孕初期主要是胎象稳定，适当运动对于妈妈和宝宝很有好处。那么，孕妇一天运动多久合适呢？

孕妈妈怀孕之后，很多都会出现身体惫懒的情况。很多孕妇都躺在床上不愿意动，觉得身体特别疲惫。其实，孕妇总是一动不动，对自己的身体健康和胎儿发育并不是太好。孕妈妈可以在丈夫的陪同下散步。散步的同时，抚摸着自己的宝宝，与宝宝进行交流，对孕妈妈身体和宝宝的发育非常有好处。

特别是女性怀孕到了孕中期之后，多多运动，对于妈妈和宝宝都有利。妈妈可以在家人的陪同下，每天散步，或者是瑜伽，或者是游泳。适当的运动可以提高妈妈的心情舒爽程度，也可以让宝宝得到更好的发育。

孕妈妈进行运动，是需要严格控制运动量。孕妈妈到底适合运动多久，这个问题是没有标准答案的，因为孕妈妈的身体状况不同，选择的运动方式不同，和运动的时间也存在着比较大的差异。一般来说，以孕妈妈的身体不感到特别疲惫为原则。