孕39周需要注意什么

女性朋友在怀孕到了晚期的阶段后，往往要关注到身体出现的异常情况，这对于判断女性朋友的分娩的时间有很大的关联，但由于人们不了解相关的注意事项，往往增加心理压力，那么，孕39周需要注意什么？

1、怀孕39周孕妇需坚持运动

若是到了预产期都还没有动静，就要加强运动了。直立运动可以促使宝宝入盆，而且能够锻炼盆底肌肉，增加产力。当然，运动幅度不宜过大，一些简单的运动就可以了，比如说散散步，多走动走动，这对分娩是有好处的。另外要注意的是，运动的时候一定要有人陪着，以免发生意外。

2、怀孕39周孕妇需预防产前抑郁

距离分娩越来越近了，很多孕妈妈的压力陡然增大，甚至有相当一部分人患上了忧郁症。这里提醒大家要注意预防产前抑郁症，放松心情，多和朋友家人交流，不要显得太焦虑。要知道，抑郁症不仅会影响自己的健康，对胎儿也是有影响的，可能会导致胎盘早剥等不良的情况。

3、怀孕39周孕妇需注意孕晚期睡姿

孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

4、怀孕39周孕妇需注意肚子疼

在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。