孩子不容易入睡怎么办

正常的孩子，在躺在床上一会儿就睡着了，这时候就证明孩子的身体，是没有任何变化的。但是有一些家长会发现孩子在床上的时候总会翻过来翻过去，很长时间都睡不着觉，这样就会让家长很担心，甚至也证明孩子的身体上是出现了一些问题，那么孩子不容易入睡怎么办呢？

有可能是因为孩子没有吃饱，还有可能是因为孩子已经出现了缺钙的现象，这样对于孩子的睡眠都是有一定的影响的，而且还有就是在白天的时候，如果孩子睡多了以后在晚上也是不容易入睡的，还有一些孩子在白天的时候不经常运动，运动量没有达到那么高的要求，所以这时候也容易出现失眠的现象。

所以在平时一定要给孩子吃合适的东西，尤其是在晚上睡觉前千万不能吃的太多，在吃完东西以后一定要让孩子再运动一会儿，还需要让孩子通过走走路跑跑步的方式，这样能够促进睡眠，而且尽可能的在睡觉前让孩子洗洗脚，或者是给孩子进行按摩一下全身，这样对于孩子的睡觉都是有一定的帮助。

还需要让孩子有一个好的睡觉环境，这就是需要经常开窗户通风，让室内有一个好的，空气流通是非常不错的选择，在孩子睡觉的时候，还不能经常开灯，甚至还需要让孩子在睡觉之前不能过于兴奋，一定要安静下来，家长可以给孩子讲一些事情的故事，或者是唱一些催眠曲。