怀孕后特别嗜睡正常吗

女性在怀孕后会出现一些特殊的生理现象，比如平时活力满满的女性，在怀孕后可能会变得整日想睡觉，精神不是那么足；平日里不喜欢吃酸的，但是这期间总是想吃……这些情况相信大多数准妈妈都遇到过，那么怀孕后特别嗜睡正常吗？

怀孕后特别嗜睡正常吗

这是正常的。

1、一般孕妈嗜睡发生在停经6周以后，这种情况会持续到怀孕3个月，等怀孕14—15周左右，胎盘完整形成后，孕妈的睡意就不会那么重了。孕妈的嗜睡很有可能是激素水平变化导致的，其中最重要的就是一种由胎盘分泌的人绒毛膜促性腺激素。

2、因为体内激素的变化，孕妈体内的血容量增加，心率加快，血糖下降，新陈代谢加快，消耗孕妈大量体力。所以，孕妈都会觉得怀孕的时候什么也不做，也比没怀孕的时候累。

准妈妈嗜睡应该怎么办

1、创造有利的睡眠环境。孕妈如果睡不好很影响孕妈和胎儿的健康，所以孕妈可以在自己卧室多下点功夫，给自己创造一个有利的外部环境。比如，一张舒服的床，一套舒适的睡衣，在细节上好好拾掇拾掇自己，提升自己的睡眠质量。

2、适当进行运动。怀孕期间孕妈会感到很疲劳，很累，从而有些孕妈会变得越来越宅，越来越懒得动。但是这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。孕妈应该多和家人一起出去活动，一起散步，呼吸新鲜空气，人会变得精神起来，疲劳感也会缓解很多，从而也可以缓解嗜睡的情况，这是个很有利的循环。

3、及时补充营养。孕妈日常要做到少食多餐，及时给身体补充营养。例如，在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食，以此来保证身体的能量供给，维持血糖浓度，可以有效的缓解嗜睡。

怀孕后嗜睡当然是正常的，而且嗜睡还被一些女性当作判断是否怀孕的一项标准。准妈妈要是发现自己嗜睡，不要惊慌，也不需要采取方式来治疗，因为嗜睡只会发生在前面一段时间内，并不会伴随着整个怀孕期间的，嗜睡的准妈妈可以采取上面三种方式来改善一下。