孕期用眼过度怎么缓解

女性朋友们在怀孕的时候，应该多休息，尤其是在怀孕的初期，要尽量减少活动，这有助于胎儿的稳定。很多女性在怀孕期间，都有些无所事事，所以就会玩手机，这就很容易让眼睛疲劳。那么，孕期用眼过度怎么缓解呢？

1、注意光线：人们的眼睛对于光线变化是非常敏感的，要是光线过暗、过亮的话，都会让眼睛不舒服。因此在孕期用眼过度的时候，就应该注意家里面的光线了，应该尽量让家中的光线柔和一些，这有助于缓解眼疲劳。

2、毛巾冰敷眼部：在感觉眼睛疲劳、用眼过度的时候，孕妇可以使用毛巾来冰敷眼部，这便可以让眼部不适感觉得到缓解，而且还能够刺激眼部的血管收缩。

3、双手焐热眼睛：孕期出现用眼过度的情况，还可以用双手来焐热眼睛，这有助于舒缓眼部疲劳，尤其是对眼部充血症状有很好的改善效果。

4、眨眼训练：孕妇长时间的看手机就很容易用眼过度，如果眼部疲劳的情况较为严重的话，大家还可以通过眨眼来缓解。这可以锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，有很好的缓解疲劳功效。