孕妇晚上开灯睡好吗

很多女性怀孕之后，在生活中细节上都会变得很细心，生怕自己的举动会影响到宝宝。很多孕妇晚上睡眠不是很好，还有些孕妇喜欢开着灯睡觉，这样方便自己在半夜里起夜，那孕妇晚上开灯睡好吗？

建议孕妇晚上不要开着灯睡觉，因为电灯光对人体会产生一种光压，长时间的照射可能会使人失眠，神经功能紊乱，还会使人烦躁不安。灯光里含有紫外线，长时间的照射对孕妈的身体也不好。孕妇晚上开着灯睡觉也不助于很好的睡眠。

怀孕期间的孕妈很容易感到疲劳，经常会犯困，还总是把白天和黑夜颠倒，晚上睡不着白天却睡得很香。对于这样的孕妈建议一定要把时间改过来，不要长时间这样，经常熬夜对身体不好也会影响宝宝的发育。做到生活作息有规律，养成一个良好的生活习惯。

孕妈除了在晚上要保证良好的睡眠，在条件容许的情况下，白天最好也能睡个中午觉。很多孕妈在怀孕初期时睡意都比较大，但是随着宝宝在肚子里渐渐地长大，妈妈的肚子会随着宝宝的长大而变大，孕妈在睡眠时找不到合适的睡姿，从而也会影响孕妈的睡眠质量。