宝宝睡觉开灯怎么改变

很多人在睡觉的时候都会喜欢开着灯睡，有些人是因为习惯了，有些人是因为害怕夜晚，一旦关灯了这些人反而会睡不着，但是其实关灯睡觉对我们的睡眠质量才是比较好的。那么如果宝宝喜欢睡觉的时候开灯该怎么办呢？以下见解仅供大家作为参考。

1、家长们可以去超市或者婴儿用品专卖店给宝宝买一个小的夜灯，在宝宝睡觉的时候就关掉大灯，用小夜灯代替。而后可以慢慢的调节小夜灯的亮度来使宝宝适应，直到宝宝习惯之后就可以把小夜灯也关掉了。

2、如果宝宝是因为害怕黑暗的话，家长们千万不要讲一些恐怖的事情来让宝宝关灯睡觉，因为这会使得宝宝更加的害怕黑暗，从而更加需要开着灯睡觉。

开灯睡觉的坏处：

1、黑暗是利用我们分泌褪黑激素的，而开灯睡觉的话就会使得这种褪黑激素分泌大大减少，降低睡眠质量，不利于宝宝的健康发育。

2、根据科学的调查显示，如果宝宝喜欢开灯睡觉的话，那么以后眼睛近视的可能性也会增加，甚至还会增大宝宝长大后患上癌症的几率，可见开灯睡觉对宝宝的危害是极大的。