孕妇怎么睡好

现在社会各个方面的发展都很快，人们做什么事都开始讲究用科学的理论和方法，这样做起事来往往事倍功半，效率很高，而且做事的效果还特别好。在女性怀孕生孩子方面也是一样。那么孕妇应该怎么睡觉最好？

在怀孕初期，孕妇行动比较自如，平躺着或者侧卧都是可以的，最好不要趴在床上或沙发上睡。孕妇的羊水有的多，有的少，如果羊水多，身体比较单薄，可以侧着睡，这样羊水和胎儿的重量就不会直接压在孕妇身上，睡觉的时候会舒服些。

在女性怀孕的晚期，胎儿快要出生的时候，一般也是侧着睡比较好。一方面侧着睡可以让胎儿受到床面和孕妇身体两面的支撑，比较稳固。另一方面这时候胎儿及相关的组织的重量很大，仰卧会让孕妇的神经和血管受到压迫，很不舒服。过大的压力还会影响胎儿和孕妇的血液循环和身体健康。

此外，孕妇如果感到头晕或者供血不足，可以采取左侧睡的姿势，这样更有利于血液的正常循环，将氧气有效输送到全身各处。可以在肚子底下垫一个垫子，这样睡起来更舒服些。