如何瘦小腿肚最快最有效

小腿肚真是穿衣服和选鞋子的巨大难题，因为小腿不直有多余的脂肪，导致破坏了腿部优美的线条。所以，很多爱美的女性便一个心思想着怎样瘦小腿肌，那么，如何瘦小腿肚最快最有效，让我们一起来了解一下。

小腿肚是怎么形成的？

1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。

3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

瘦腿的最快方法

1、按摩瘦腿方法

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

2、神奇球瘦腿方法消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

通过以上内容，我们可以知道，小腿肚是极其容易形成，而且分为三大类型，有肌肉型有脂肪型有水肿型，每一种小腿肚的治疗方法不一样。瘦腿诀也是不同，以上只是例举两种，还有其他方式要根据自己的实际情况进行瘦腿。