吃蛋白粉肌肉长得快吗

一说到蛋白粉，很多人自然而然就会联想到健身的人了，因为很多健身的男生都会在健身后喝上一杯蛋白粉的。而蛋白粉其实里面主要的组成物质就是蛋白质，所以，吃蛋白粉肌肉长得快吗？

1.吃蛋白粉对于肌肉的生长速度提高是有一定的帮助的。因为肌肉的生成就是普通的肉质在一定条件下吸收了蛋白质而形成的，所以可以说蛋白粉里面包含的蛋白质是肌肉生成的原料之一，自然可以促进肌肉的生成。但是，吃蛋白粉的时候不能盲目吃太多，否则会给我们的肝脏细胞造成压力的。

2.另外，吃蛋白粉其实也是有时间要求的，如果没有按照准确的时间要求进行服用，很有可能会减少对于肌肉生成的帮助的。通常肌肉的生成是在运动之后，所以，可以选择在运动后的半小时喝蛋白粉。此后则是需要休息，因为肌肉的生成虽然时间不长，但是需要长时间去检测生成的结果。

当然了，蛋白粉也是可以用其他高蛋白质的食物替代的，只是蛋白粉的成分较为单一，脂肪的含量极低，严格上来说更有利于促进肌肉生成。