蛋白粉能让人长胖吗

随着生活水平的提高，现在人们越来越注重养生了，尤其是中老年人，也许是因为身体出现了很多状况的原因让自己有很强的养生意识。有时女性也是想要漂亮一些，所以除了外部保养外还选择吃各种养颜的营养品，比如蛋白粉之类的。但有一个问题，蛋白粉能让人长胖吗？

蛋白粉能让人长胖吗

蛋白粉主要提取自大豆的植物性蛋白质，同时还包括大豆配醣体、大豆异黄酮等有效成分。这些物质对糖类和脂肪有抑制作用，可以起到燃烧脂肪的效果。因此吃蛋白粉是不会致胖的，相反它能帮助减肥，不过一定要适量的吃，吃多了对身体不好。

蛋白粉有哪些作用

吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡，调节脂肪系统和内分泌系统。此外，蛋白粉能够使体内的酶变得活跃，从而增强了肌肉的活力，促进多余脂肪的分解，既获得营养，又能达到减肥健美的目的。此外，蛋白粉对水肿型肥胖也有瘦身的效果，因为蛋白粉能够帮助出汗、利尿，使体内多余的水分排泄出去起到减少水肿和热量的效果。

如果不能确定自己体内缺少蛋白质，盲目的吃过多的蛋白粉对身体反而起到反作用。不仅会造成浪费还会对胃和肾等器官造成很大的负担。如果仅仅是为了保养皮肤那可以采用其他方法，多吃些蔬菜水果等补充营养又不会发胖。其实心情良好才是身体健康最重要的良药。