孕妇可以吃毛栗子吗

毛栗子其实就是我们通常所说的板栗，板栗兼具了食用和药用价值，营养非常丰富，经常食用板栗，不仅可以抗衰老还能够延年益寿，因此它的保健价值非常高，那么孕妇可以吃毛栗子吗？

孕妇当然可以吃毛栗子。

1、毛栗子有独特的风味，煮熟后的毛栗子粉粉糯糯又富含营养，孕妇吃毛栗子对胎儿的发育很有好处，还可以提高孕妇的免疫力，起到健脾补肾的功效。

2、对于出现水肿的孕妇来说，经常吃毛栗子，还可以帮助她们消除水肿，怀孕期间准妈妈情绪不稳定，多吃毛栗子还可以缓和准妈妈的情绪。

3、毛栗子的食用还可以促进骨盆的发育成熟，对于孕妇消除疲劳有非常明显的作用，同时还能促进胎儿的骨骼发育。

4、毛栗子中富含维生素c，其含量可超过苹果几十倍，其中又含有大量的钾、铁、锌等微量元素更是富含大量的蛋白质，相比于其他坚果毛栗子含的油脂含量又极少，孕妇食用后不用担心发胖。

孕妇吃毛栗子可以尝试多种使用方法，比如说将毛栗子煮粥，煮汤，或者是将毛栗子炒熟都各有自己的风味。但是要注意的是，毛栗子吃的太多容易引起孕妇消化不良，而且其糖分含量较高，如果孕妇血糖偏高也要注意少食。